💎 ПИЛАТЕС

• отличный комплекс для офисных работников
• тренировка подходит для плавного старта после длительного перерыва
• укрепляет мышцы бедер, ягодиц, живота, спины, шеи
• улучшает подвижности суставов, позвонков и общей гибкости
• борется со стрессом
• тренировки, которые не наскучат

⭐ подходит, в том числе, для людей с высоким ИМТ и любого возраста

💎СТРЕТЧИНГ+МФР
Эта тренировка два в одном: растяжка и одновременно массаж с использованием специального оборудования.
Занятие способствует:

• снятию напряжения со всех мышц и суставов
• увеличению мобильности суставов
• сохранению эластичности мышц
• снятию психического и эмоционального напряжения
• уменьшению болевого синдрома

⭐ подходит, в том числе, для людей с высоким ИМТ и любого возраста

💎 ЙОГА
состоит из последовательных асан (поз йоги), перетекающих одна в другую. Эти движения синхронизированы с дыханием.

• прорабатываются все группы мышц,
• укрепляется мышечный корсет за счет растяжки.
• приходит в порядок обмен веществ, стабилизируется работа щитовидной железы, печени, почек;
• появляется способность легко концентрировать внимание.
• медитация после практики позволит расслабиться, успокоить дыхание и отвлечься от повседневной суеты.

⭐ подходит, в том числе, для людей с высоким ИМТ и любого возраста

🍏ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
После регулярных занятий вы сможете снова вести активный образ жизни, ведь прорабатываются движения, которые вы делаете каждый день.

• развивает быстроту, гибкость, аэробную выносливость
• гармонизирует скелетную мускулатуру, нагружая все основные группы мышц, в том числе, стабилизаторы
• ускоряет метаболизм
• активно сжигает жировую ткань

🍏 АРАБСКИЕ ТАНЦЫ
пластичные и мягкие движения под чарующую музыку.

• танец живота воздействуют прежде всего на эмоциональную сферу, а потом уже на физиологию (тело), что очень важно для женщин.
• мягко воздействует на организм. Здесь нет резких движений и силовой нагрузки, что помогает уберечь позвоночник, суставы и связки от травм.
• в процессе занятий позвоночник мягко растягивается, спина выпрямляется, что не только исправляет осанку, но и снимает мучительные остеохондрозы
• это отличная виброгимнастика, восстанавливающая лимфо и кровоснабжение всего организма. Это очень полезно при сердечно-сосудистых заболеваниях, вегетососудистой дистонии, повышенном внутричерепном давлении, мигренях, гипо - и гипертонии.
• тренировка глубоких мышц брюшного пресса, малого таза и специфических женских мышц, вследствие чего ликвидируется застой крово - и лимфотоков и нормализуется вся жизнедеятельность всех органов «ниже пояса».

🍏ABS PILATES
Укрепление и глубокая проработка мышц пресса и спины с использованием дополнительного оборудования

• способствует хорошей осанке
• помогает поддерживать правильное физиологическое положение органов брюшной полости
• делает фигуру подтянутой
• подходит для любого уровня подготовки

🍏 ШЕЙПИНГ
Тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп:
мышц ног, живота, спины, рук, талии.

•  имеет жиросжигающий и коррекционный эффекты
• проводится под зажигательную музыку
• используется различное оборудование: степы, мячи, палки, гантели

🍏 ДИНАМИЧЕСКАЯ РАСТЯЖКА
Это выполнение комплекса специальных двигательных упражнений, в процессе чего контролируется амплитуда каждого движения, раскачивания или маха, не выходящая за пределы возможностей тела. Мышцы и суставы в ходе динамической растяжки находятся в постоянном движении и напряжении, отчего в разы активнее разгоняется пульс и разогреваются мышцы

• увеличение гибкости
• устранение ограничений суставов во время двигательных упражнений
• устранение скованности и зажатости мышц
• снижает вероятность получения бытовых и спортивных травм

🔥 POWER STEP
Огненная тренировка со степ-платформами и небольшими весами

• основной упор идет на прокачку выносливости, эластичности мышц, увеличение их тонуса
• прорисовывает мышцы: бедра, ягодицы, руки, плечи, пресс
• способствует эффективному жиросжиганию
• повышает упругость кожи
• быстрый зажигательный темп дает заряд положительной энергии

🔥 ZUMBA
Зажигательная кардио тренировка, в основе которой лежат несложные танцевальные движения под яркие латиноамериканские ритмы.

• тренировки «без напряга». Участники отрываются и не замечают, что они при этом делают упражнения. Это настолько приятно, что хочется делать это каждый день.
• это тренировка с кардионагрузкой, которая включает компоненты силовых и моделирующих тренировок для общего мышечного тонуса.
• она позволяет сжигать кучу калорий.

🔥 СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ
Огненное комбо из силовых тренировок разных направлений

• помогает сбросить лишний вес и получить красивый рельефа всего тела
• способствует повышению выносливости
• улучшает силовые показатели