💎 ПИЛАТЕС

• отличный комплекс для офисных работников
• тренировка подходит для плавного старта после длительного перерыва
• укрепляет мышцы бедер, ягодиц, живота, спины, шеи
• улучшает подвижности суставов, позвонков и общей гибкости
• борется со стрессом
• тренировки, которые не наскучат

⭐ подходит, в том числе, для людей с высоким ИМТ и любого возраста

💎СТРЕТЧИНГ+МФР
Эта тренировка два в одном: растяжка и одновременно массаж с использованием специального оборудования.
Занятие способствует:

• снятию напряжения со всех мышц и суставов
• увеличению мобильности суставов
• сохранению эластичности мышц
• снятию психического и эмоционального напряжения
• уменьшению болевого синдрома

⭐ подходит, в том числе, для людей с высоким ИМТ и любого возраста

💎 ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
Главная цель тренировки - забота о женском здоровье и оздоровлении организма.

• направлена на повышение качества ежедневных движений;
• улучшает общую физическую форму;
• способствует развитию выносливости;
• подтягивает фигуру;
• выравнивает осанку.

⭐ подходит, в том числе, для людей с высоким ИМТ и любого возраста

💎ФИТНЕС-ЙОГА
Это восточная йогическая практика, адаптированная под жителей Запада.
Она поможет:

• получить красивую осанку,
• приобрести гибкость и выносливость,
• повысить тонус,
• восстановить баланс между разумом и телом.

⭐ подходит, в том числе, для людей с высоким ИМТ и любого возраста

🍏 ВИНЬЯСА-ЙОГА
Динамическая практика йоги. Регулярные занятия:

• способствуют похудению;
• улучшают тонус сердечно-сосудистой системы;
• снижают риск повышения давления;
• укрепляют мышцы кора;
• увеличивают объем легких;
• снижают уровень стресса;
• способствует нормализации сна.

🍏ABS PILATES
Укрепление и глубокая проработка мышц пресса и спины с использованием дополнительного оборудования

• способствует хорошей осанке
• помогает поддерживать правильное физиологическое положение органов брюшной полости
• делает фигуру подтянутой
• подходит для любого уровня подготовки

🍏 ДИНАМИЧЕСКАЯ РАСТЯЖКА
Это выполнение комплекса специальных двигательных упражнений, в процессе чего контролируется амплитуда каждого движения, раскачивания или маха, не выходящая за пределы возможностей тела. Мышцы и суставы в ходе динамической растяжки находятся в постоянном движении и напряжении, отчего в разы активнее разгоняется пульс и разогреваются мышцы

• увеличение гибкости
• устранение ограничений суставов во время двигательных упражнений
• устранение скованности и зажатости мышц
• снижает вероятность получения бытовых и спортивных травм

🔥 ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
После регулярных занятий вы сможете снова вести активный образ жизни, ведь прорабатываются движения, которые вы делаете каждый день.

• развивает быстроту, гибкость, аэробную выносливость
• гармонизирует скелетную мускулатуру, нагружая все основные группы мышц, в том числе, стабилизаторы
• ускоряет метаболизм
• активно сжигает жировую ткань

🔥 ZUMBA
Зажигательная кардио тренировка, в основе которой лежат несложные танцевальные движения под яркие латиноамериканские ритмы.

• тренировки «без напряга». Участники отрываются и не замечают, что они при этом делают упражнения. Это настолько приятно, что хочется делать это каждый день.
• это тренировка с кардионагрузкой, которая включает компоненты силовых и моделирующих тренировок для общего мышечного тонуса.
• она позволяет сжигать кучу калорий.

🔥 СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ
Огненное комбо из силовых тренировок разных направлений

• помогает сбросить лишний вес и получить красивый рельефа всего тела
• способствует повышению выносливости
• улучшает силовые показатели

🔥 ШЕЙПИНГ
Тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп: мышц ног, живота, спины, рук, талии.

•  имеет жиросжигающий и коррекционный эффекты
• проводится под зажигательную музыку
• используется различное оборудование: степы, мячи, палки, гантели