Аквааэробика — это упражнения в воде под зажигательную музыку с помощью различных снарядов: перчаток, нудлов и гантелей из специального материала. Над водой вас поддерживает пояс, поэтому уметь плавать необязательно

Прелесть водного фитнеса в том, что заниматься им может человек любого возраста и уровня физической подготовки.
Но некоторым людям тренировки принесут особую пользу:

• тем, у кого проблемы с опорно-двигательным аппаратом и осанкой;
• тем, кто проходит реабилитацию после перенесенных травм и восстанавливает организм после болезни;
• тем, у кого лишний вес, признаки целлюлита;
• тем, кто восстанавливает организм и тело после родов;
• тем, у кого варикозное расширение вен, отеки;
• тем, у кого признаки возрастного старения кожи и мышц;
• тем, кто замечал за собой частные стрессы, депрессию, плохое настроение и нарушения сна;
• а также всем, у кого ослабленный иммунитет.

Продолжительность занятия: 45-55 мин. После тренировки вы можете расслабиться в финской сауне

Программа Аква СПА - "SPA Здоровье" — авторская методика по борьбе с лишним весом, отеками, целлюлитом и плохим настроением.

Как проходит занятие:

1 этап
15 мин — аква-кардио тренировка в бассейне.

В среднем, за часовую тренировку в воде женщина расходует 500-750 калорий плюс 200-300 калорий за счёт потери тепла. Так что аквааэробика для похудения просто идеальна!

2 этап
10 мин — растяжка в сауне.

Хорошо сделанная растяжка в условиях высоких температур защищает от чрезмерного сокращения мышц – это очень важно для формирования фигуры. Способствует восстановлению мышц, их растяжение приводит к лучшему снабжению кровью, кислородом и питательными веществами.

3 этап
5 мин — душ Алексеева (в зоне бассейна).

Это - лучшая водная процедура с использованием высокого давления.
Душ Алексеева помогает справиться с разными проблемами – целлюлитом, варикозным расширением вен и остеохондрозом, снимает чрезмерное напряжение с мышц.

Весь комплекс за час тренировки повторяется дважды.

При регулярных тренировках тело заметно оздоравливается, сбрасываются лишние килограммы, устраняются нервные расстройства и нарушения сна.
В результате отличное настроение вам обеспечено!

В нашем клубе проводится авторская программа Натальи Ашихминой «SPA-здоровье» - Аква СПА.
Чем может быть полезно это занятие, места на которое разлетаются очень быстро? Читайте подробнее

Основные показания к применению гидромассажа:

• Целлюлит. Слабость мышц, дряблость кожи, нарушения жирового обмена и прочие недостатки фигуры.
• Синдром хронической усталости. Пониженный иммунитет.
• Заболевания опорно-двигательного аппарата (артрит и пр.).
• Заболевания периферического отдела нервной системы.
• Отеки (от нарушения лимфотока и венозного застоя, после травмы).
• Нарушение сна, бессонница. Метеозависимость.
• Заболевания сердечно-сосудистой системы (уменьшает развитие атеросклероза, вегето-сосудистой дистонии, улучшает кровоток).

Душ Алексеева является душем высокого давления.
Душ Алексеева единственный меняет поведение струи. До 50 см струя жесткая, игольчатая. А после — капельная.
Меняем расстояние от выходных отверстий всего на 10 см — получаем все разнообразие гидромассажа.

Для комфортной тренировки возьмите с собой:

• Купальник. Неважно - слитный или раздельный.
• Полотенце. Если забудете, то можно взять у нас в аренду.
• Шапочку. Также есть у нас в продаже.
• Сланцы. Можно босиком, но приятнее и безопаснее ходить в них в зоне бассейна и сауны.
• Гигиенические принадлежности. В душевых есть гель для душа.

Лучше всего подойти минут за 10-15, чтобы спокойно переодеться и принять душ перед тренировкой

Для посещения бассейна справка не нужна

Нет, над водой вас будет поддерживать специальный пояс, который крепко сидит на талии.
Тренер поможет вам закрепить его в первый раз и покажет, как пользоваться.
Пояса есть разных размеров — вам точно будет комфортно

Вода в нашем бассейне имеет несколько степеней очистки:

• хлорирование
• дезинфекция ультрафиолетовым излучением
• обработка озоном

В результате применения данной системы:

• обеспечивается свежая, чистая и прозрачная вода
• озон разрушает лосьоны, косметику, мочу, пот
• ультрафиолетовое излучение UV-C разрушает связанный хлор
• эффективно и безопасно дезинфицируется вода
• бассейн защищается от микробов
• исключается образование плесени, бактериального налёта и водорослей

Чаша полностью сливается по мере необходимости, не реже 1 раза в год